Kenapa WFH Terasa Lebih Melelahkan? Ini Dia Alasannya
Beberapa orang mulai merasa bahwa WFH terasa lebih lelah daripada bekerja di kantor. Mengapa hal ini bisa terjadi? Berikut ini alasannya
1. Kurangnya Sosialisasi
WFH juga bisa terasa lebih lelah karena jarang bertemu dengan orang, sehingga jarang melakukan sosialisasi.
Di kantor, kamu bisa mengobrol dengan teman sekantor, atau bahkan sekadar menyapa siapapun yang berpapasan denganmu.
Saat WFH, kamu tidak bisa ngobrol basa-basi tanpa upaya yang besar seperti mengirim pesan teks atau video call. Tentu hal ini jarang, bahkan tidak pernah dilakukan.
2. Banyaknya Distraksi
Banyaknya distraksi menjadi satu alasan lainnya. Mulai dari keluarga, hingga lingkungan rumah yang membuatmu kurang bisa berkonsentrasi. Bagi kamu yang sudah memiliki anak, WFH dengan anak tentu bisa sangat melelahkan. Kamu harus membagi perhatianmu pada anak dan pekerjaan.
Selain itu, tidak semua orang memiliki tempat khusus untuk bekerja di rumah dan terpaksa WFH di atas kasur. Bekerja di tempat tidur akan mengganggu rutinitas tidur malam. Jadi, hindari bekerja di atas kasur.
3. Merasa Cemas
Dalam situasi wabah corona yang tidak menentu, rasa cemas dan stres karena WFH bisa muncul. Nah, kecemasan ini bisa membuatmu merasa bahwa WFH lebih lelah.
Kecemasan dapat “memaksa” tubuh kita untuk bekerja lebih keras. Detak jantung yang lebih kencang, tekanan darah yang makin tinggi, otot yang tegang, dan lain-lain. Tentunya hal ini akan membuatmu merasa lelah.
4. Merasa Terpaksa WFH
Salah satu hal yang mendasari kesehatan mental adalah kebebasan untuk memilih apa yang kamu suka, serta perasaan bahwa kamu bisa mengontrol sesuatu.
Saat WFH dijalani dengan terpaksa, kamu menjadi frustasi dan berujung pada WFH yang lebih lelah daripada kerja biasanya.
5. Kurang Olahraga
Melakukan olahraga atau bergerak saat WFH dapat mencegah kelelahan berlebihan saat kerja di rumah. WFH memang bisa membuatmu merasa bosan dan lelah. Sebagai solusi masalah ini, kamu bisa melakukan olahraga ringan hingga berat.
Olahraga saat WFH dapat menambah semangat dan energimu, sehingga kamu tidak perlu merasa bahwa WFH lebih lelah daripada bekerja biasa.