Refresh Pikiranmu Supaya Tidak Gampang Stress Dengan Melakukan Hal Ini
Stres atau tekanan akibat padatnya jadwal pekerjaan tentu bisa membuatmu pusing. Apalagi jika kamu juga masih harus dihadapkan dengan persoalan-persoalan pribadi di luar masalah pekerjaan kamu, tentu ini akan menambah beban pikiran kamu.
Agar kamu tidak mengalami stres dan tekanan yang berkepanjangan, kamu bisa melakukan langkah-langkah sederhana untuk menyegarkan pikiran kamu. Apa saja cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk menyegarkan pikiran kamu? Simak tips nya dibawah ini
1. Istirahat cukup dan hindari begadang
Begadang banyak merugikan bagi kesehatan tubuh, dan tentu akan membuat pikiranmu semakin stres. Jika memang banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, sebaiknya kamu bangun lebih pagi supaya kamu tidak mengorbankan kesehatanmu.
Dengan istirahat yang cukup, metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik. Aturlah waktumu sebaik mungkin, dan aturlah jam istirahat atau tidurmu juga dengan baik agar kesehatanmu tidak jadi korban.
2. Pijat relaksasi
Sesekali gak ada salahnya kamu melakukan pijat relaksasi. Aktivitas sehari-hari yang padat dan beban pikiran yang menumpuk di otak akan membuatmu cukup lelah dan pastinya akan membuat banyak energimu terbuang.
Pilih dan lakukan pijat sesuai kebutuhan, dan memang pijat jangan dilakukan terlalu sering. Jika kamu memiliki masalah kesehatan tubuh yang mungkin terdampak akibat pijat relaksasi, sebaiknya kamu hindari melakukan pijat sebelum berkonsultasi pada ahli kesehatan.
3. Dengarkan lagu atau musik kesukaan kamu
Mendengarkan musik favorit akan mengurangi stres yang mungkin saja tengah kamu alami. Memang cara ini tidak akan menyelesaikan masalahmu secara langsung, namun jika kamu memiliki pikiran yang segar, maka kamu bisa mengatasi masalahmu dengan baik.
Kamu bisa mendengarkan musik kesukaanmu di jam-jam istirahat kantor, atau bisa juga kamu lakukan pada saat kamu di rumah. Lupakan sejenak beban-beban pekerjaan dan kehidupan kamu, di sini kamu harus menyayangi dirimu sendiri.
4. Melihat pemandangan alam
Pemandangan alam yang banyak mengandung warna hijau akan membuat pikiranmu tenang dan nyaman. Secara tidak langsung hal ini akan memberikan dampak terhadap menurunnya tingkat stres yang mungkin tengah kamu alami.
Kamu bisa melihat pemandangan di sekitar kamu, seperti taman, lapangan luas, pepohonan, dan pemandangan lain yang dapat membuat pikiranmu tenang. Kamu juga bisa kok memelihara tanaman yang dapat dipelihara di dalam ruangan. Selain mempercantik ruang kerja kamu, tanaman juga akan membuat stresmu berkurang.