8 Tanda Kalau Kamu Mengalami Stress Akibat Terlalu Banyak Bekerja
Waktu kerja yang berlebihan apalagi jika tidak diiringi dengan istirahat yang cukup akan berpengaruh pada kesehatanmu. Coba perhatikan 8 tanda ini pada tubuhmu, karena bisa jadi mereka memberikan sinyal kalau kamu sedang stress dan saatnya untuk rehat sejenak.
1. Susah fokus
Karena pikiranmu terbagi oleh banyak hal di dunia pekerjaan, menyebabkanmu sulit untuk memikirkan hal lainnya. Akibatnya, kamu mungkin jadi melupakan banyak agenda penting dan jadi ceroboh karena kelupaan menaruh barang pada tempatnya.
2. Susah tidur
Kalau kamu kesulitan tidur lelap dan sering terbangun di malam hari bisa jadi ini juga gejala dari overwork yang gak kamu sadari. Kamu mungkin akan kesulitan untuk merasa relaks karena merasa tidak ada waktu untuk itu. Pikiranmu terpaku pada pekerjaan kantor yang harus kamu selesaikan, bahkan pada saat kamu beristirahat.
Untuk mengatasi permasalahan ini ada banyak hal yang bisa kamu lakukan. Misalnya, mengunduh aplikasi tracking waktu tidur, latihan meditasi ringan, jauhkan ponsel, dan putar musik pengantar tidur.
3. Gak nafsu makan
Saat stres, makanan favoritmu menjadi tidak menggiurkan! Hal ini disebabkan karena nafsu makan kita itu juga dipengaruhi oleh pikiran.
Berdasarkan Harvard Health Letter, saat mengalami tekanan yang parah tubuhmu akan merespons dengan melawan dan melepaskan adrenalin. Jadinya, tubuhmu sulit untuk mencerna makanan karena fokusnya pada upaya penyelamatan diri dari bahaya yang dirasakan.
4. Perut sering sakit
Terdapat banyak gejala stres yang tergambar pada perut. Dari mulai bloating, constipation, juga indigestion. Hal ini disebabkan karena rasa stres itu memengaruhi pada kinerja usus kita dan akan berdampak juga pada suasana hati kita.
5. Imunitas tubuh menurun
Apabila kamu merasa jadi lebih gampang sakit daripada biasanya, kamu harus hati-hati. Selain itu, kalau kamu sering merasa daerah leher, pundak, dan kepalamu kaku dan sakit itu bisa jadi salah satu gejala stres. Karena merasakan banyak tekanan, otot tubuhmu jadi lebih tegang. Jadi ada baiknya istirahat dan konsumsi vitamin tambahan.
6. Jadwal mentruasi yang gak lancar
Hormon yang terganggu membuat jadwal menstruasi menjadi terganggu. Ada kasus di mana jadwalnya berhenti selama beberapa bulan ada juga yang periode menstruasinya jadi bertambah. Kalau gejala ini sudah lama kamu alami, ada baiknya kamu pergi ke dokter untuk mencari solusinya.
7. Kehilangan hasrat seksual
Penelitian yang dilakukan oleh The American Pshychological Association menunjukkan kalau ketika seseorang merasa stres berat pada pekerjaan profesionalnya, kebanyakan dari mereka akan kehilangan keinginan untuk berhubungan sex dan penurunan libido.
8. Kesehatan mentalmu terganggu
Lingkungan kerja yang toxic berisiko mengganggu kesehatan mentalmu. Rasa khawatir dan tekanan yang terus datang bisa jadi salah satu trigger-nya. Segeralah pergi ke bantuan profesional terdekat jika kamu merasa kesehatan mentalmu sudah mulai terganggu, mereka akan membantu masa penyembuhanmu.